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还在为孩子吃饭发愁?学会这几招,轻松养出“饭霸”宝

发布日期:2020-07-01 07:02   来源:未知   阅读:

文|淘妈

平时我们总能听到很多妈妈会抱怨孩子不好好吃饭,如果哪天孩子多吃了一口,妈妈都要把孩子夸上天了。每当看到网上有那些吃饭很好的孩子,妈妈都羡慕不已。其实孩子不好好吃饭,主要还是没有养成良好的饮食习惯。如果家长能把这几招学会的话,相信你也会拥有一个爱吃饭的天使宝宝。

1. 正确添加辅食

孩子真正吃饭,应该是从添加辅食开始的。如果在辅食添加的关键期,家长没有给孩子适宜的锻炼,那孩子的咀嚼能力、味觉的发育都会落后于同龄人。添加辅食的时候,家长一定要遵循由少到多、由单一到多样、由软到硬、由细到粗的原则。而且,家长给孩子添加辅食的时间也不能太晚,最晚也不宜晚于8个月。

2. 不要边吃边玩

有些孩子不好好吃饭,家长为了能让孩子多吃口,就会选择讲故事、看电视、玩游戏等方式。做这些事情的时候,孩子确实可以多吃几口,但孩子的注意力实际上是在故事、游戏和电视上。孩子看似多吃了饭,但是根本就没有体会到吃饭的乐趣,只是为了能多玩一会儿。而且这样做还可能会发生呛食等意外,家长最好不要这样做。如果孩子不好好吃饭,那就不要管。但是在孩子好好吃饭的时候,家长要及时鼓励孩子,告诉他你很喜欢他吃饭的样子。

3. 丰富食物的种类、烹饪的方式

不少妈妈在给孩子做饭的问题上很“专一”,如果孩子喜欢吃哪样食物,顿顿、天天就做这一样饭。说实话,我们大人每天重复吃一种饭也会腻的,孩子也是一样的。家长应该丰富食物的种类,包括烹制的方式也应该有所改变。像鸡蛋,不要天天就是水煮蛋,今天可以吃炒鸡蛋、明天吃蒸蛋羹、后天可以做个蛋花汤。家长只要多花点心思,孩子总会“买账”的。

4. 用餐要规律

这里的规律主要包括两方面,一方面是时间要规律。最好每天的早中饭都在固定的时间吃,时间长了,到点孩子就知道该吃饭了。另一方面是指饭量也要规律:在两餐之间家长可以给孩子吃点零食、水果,但是不宜太多。在饭前1小时左右就不要再吃零食了,不然孩子吃零食就已经饱了,正餐自然不吃了。在这点上,家长要帮助孩子把好关。

5. 家人做好榜样

小孩子的很多言行都是受到家人的影响,模仿家人学来的。家人在吃饭的时候,尽量不要谈论哪种食物不好吃,更不要有挑食的毛病。你想要孩子怎样好好吃饭,就怎么表现。这样孩子看在眼里,在潜移默化中就喜欢上了吃饭。

6. 不要太过在意“吃饱”

在孩子的吃饭问题上,很多家长都是“我不要你以为,我要我以为”。孩子说自己吃饱了,不吃了,妈妈却说“你才吃了几口,哪能吃饱了,再吃点吧。”其实孩子是懂得饥饱的,有时候孩子胃口不是很好,可能吃几口确实就饱了。这个时候,如果家长还逼着孩子再多吃点的话,孩子自然会感到很反感,甚至会讨厌吃饭这件事。

?淘妈说:孩子的吃饭问题,牵动着无数老母亲的心。每当孩子不好好吃饭,妈妈就愁上心头。如果你能按以上这些方法去做,帮助孩子养成规律的饮食习惯,相信你家娃也会成为“别人家的饭霸孩子”。